Level 0: 接触前に共通ルールを作る
- 止める合図と休憩の申し出方を全員が理解する
- 強度は相手ではなくコーチの指定へ合わせる
- 初心者が『勝つこと』を目的にしない
- 技を受けた後も強度を上げ返さない
Level 1: 非接触・ターゲット練習
距離、構え、視線、移動、攻撃後の回復を、相手がいる環境で練習します。相手へ打撃を当てる必要はありません。まず人が動く状況でも姿勢とルールを保てるかを見ます。
Level 2: 役割限定ドリル
『Aはジャブだけ、Bはパリーと退出だけ』のように、使用技と役割を固定します。自由度を下げることで、初心者は技術を思い出すより相手の動きを見ることへ注意を使いやすくなります。
Level 3: 制約付きlive practice
ターゲット、速度、技の種類、ラウンド目的のどれかを制限したまま、双方が判断する練習へ進みます。ここでも『自由スパーリングの縮小版』ではなく、その日の学習テーマを試す課題として設計します。
Level 4: Technical sparring
複数の制約を外す段階でも、コーチがコントロール、視線、防御、停止指示への反応を確認します。ハードスパーリングへ進むことを初心者ロードマップの自動ゴールにはしません。